Mentale Fitness im Arbeitsalltag: Wichtige Ratschläge für Betriebe
Mentale Fitness wird in der modernen Arbeitswelt immer wichtiger. Die individuelle Wohlfahrt sowie die Produktivität und Kreativität im ganzen Unternehmen hängen entscheidend von einer starken mentalen Verfassung der Mitarbeiter ab.
In diesem Blogbeitrag gehen wir der Frage nach, wie Arbeitgeber die mentale Fitness am Arbeitsplatz effektiv fördern können und warum dies eine Investition in den langfristigen Erfolg des Unternehmens darstellt.
Weshalb ist mentale Fitness im Arbeitsalltag wichtig?
Mentale Fitness beinhaltet mehr als nur das Fehlen psychischer Erkrankungen. Sie ist mit der Arbeitsleistung und der Zufriedenheit der Mitarbeiter verknüpft, was sich auf das Wohlbefinden bezieht.
Darüber hinaus kann ein „Growth Mindset“ gestärkt werden, das Probleme zunehmend als Herausforderungen betrachtet und an Lösungen statt an Mangel denkt – durch die trainierbaren Aspekte der mentalen Fitness.
Untersuchungen zeigen, dass Maßnahmen zur Schulung mentaler Aspekte den Absentismus (reduzierte Fehlzeiten), den Präsenzismus (geringere Leistung) und die Mitarbeiterfluktuation verringern können. Darüber hinaus können sie dabei helfen, die Stressresilienz zu erhöhen.
Ratschläge zur Stärkung der mentalen Fitness im Arbeitsalltag
Entwicklung einer Unternehmenskultur, die Unterstützung bietet
Eine grundlegende Kultur ist erforderlich, die psychische Gesundheit unterstützt und fördert. Dies umfasst offene Kommunikationswege, eine Politik der offenen Tür sowie regelmäßige Check-ins, die sich nicht nur mit der Leistung, sondern auch mit dem Wohlbefinden der Mitarbeiter befassen.
Auch Wertschätzung und Lob sind effektive Mittel, um die Motivation der Mitarbeiter und damit ihre mentale Fitness zu fördern.
Die Herausforderung an „offeneren“ oder „anerkennenden“ Kommunikation liegt in den meist lebenslang gelernten Kommunikationsautomatismen. Diese wurden in der Regel unbewusst erlernt und unbewusst ausgelebt.
Kommunikationstrainings erweisen sich als effektive Maßnahmen, insbesondere durch regelmäßige Wiederholung, um diese mentalen Muster umzulenken.
Studien zeigen, dass die Effektivität am größten ist, wenn Führungskräfte in diesen Prozess einbezogen werden.
Ressourcen und Schulungen bereitstellen
Arbeitgeber sollten Ressourcen nicht nur für die physische Gesundheit, sondern auch für die psychische Gesundheit bereitstellen.
Schulungen zum Umgang mit psychischen Krankheitsbildern sind mittlerweile verbreiteter.
Schulungen im Umgang mit psychischer Gesundheit sind hingegen stark unterrepräsentiert.
Auch die grundlegende Idee des Mental Fitness Practitioners wurde so entwickelt. Um zu intervenieren, bevor Burnout, Depression und ähnliche Erkrankungen überhaupt zu einem „Problemen“ werden.
Selbst häufig in Anspruch genommene Trainings zum Stress- oder Zeitmanagement sind deutlich wirksamer, wenn die mentale Fitness bereits gefestigt ist. Die Adaptionsfähigkeit der Psyche stellt einen fruchtbaren Nährboden dar, um solche Konzepte nachhaltiger zu integrieren.
Einführung von Arbeitszeiten mit mehr Flexibilität
Ein Schlusselaspekt zur Steigerung der mentalen Fitness am Arbeitsplatz kann Flexibilität sein. Es ist keine notwendige Bedingung, erhöht jedoch die Wahrscheinlichkeit, dass man sich regelmäßig mit Aspekten der mentalen Fitness auseinandersetzt.
Sei es die Einfuhrung von Gleitzeit oder die Option auf Homeoffice – flexible Arbeitsmodelle koennen einen gewaltigen Unterschied bewirken.
Inanspruchnahme von körperlichem Wohlbefinden
Körperliche und psychische Gesundheit stehen in enger Verbindung zueinander. Die Förderung der körperlichen Gesundheit durch Angebote wie Fitnessstudio-Zuschüsse, ergonomische Arbeitsplätze oder organisierte Sportgruppen kann auch indirekt zur Verbesserung der mentalen Fitness beitragen.
Bereits zahlreiche erfolgreiche Firmen haben diesen Trend längst erkannt und genutzt.
Das Gehirn, als Organ des Körpers, arbeitet am besten, wenn der Körper funktioniert.
Alle Arten von regelmäßiger Betätigung fördern essentielle Abläufe im Gehirn. Die Konzentrationsfähigkeit, der Schlaf, das Erinnerungsvermögen, die emotionale Intelligenz etc. werden nachweislich verbessert.
Einrichtung von Räumen zur Entspannung und Erholung
Räume der Erholung, in denen Mitarbeiter für kurze Zeit abschalten können, sind eine hervorragende Möglichkeit, die mentale Fitness zu fördern. Bereiche, die eine kurze mentale Auszeit ermöglichen, wie Ruhezonen oder ein Raum für leichte körperliche Aktivität, können dabei helfen, den Geist wieder aufzuladen.
Die Auswirkungen auf die Leistungsfähigkeit treten besonders deutlich bei Arbeiten zutage, die von kurzen, intensiven Konzentrationsphasen geprägt sind.
Bei Tätigkeiten, die über längere Zeit monotone Arbeiten erfordern, wirken sich Ruhepausen vor allem auf die Reduzierung psychischer Probleme aus.
Schlussfolgerung
Die Förderung der mentalen Fitness am Arbeitsplatz stellt eine Win-Win-Situation für Arbeitgeber und Arbeitnehmer dar. Mitarbeiter profitieren von einem gesteigerten Wohlbefinden und höherer Arbeitszufriedenheit, während Unternehmen von erhöhter Produktivität, Kreativität und einer stärkeren Mitarbeiterbindung profitieren können.
